Exercício físico x exercício psíquico



Exercício físico x exercício psíquico

Hoje, treinando na academia (descobri a pouco tempo que não se fala mais “malhando”), me ocorreu uma analogia possível entre o treino na academia e a psicoterapia. Afinal, ambas são difíceis e requerem muito empenho pessoal (aqui, eu lembro do “estudar”, que também é difícil…).

Mas, permanecendo apenas, com a comparação entre o exercício físico x exercício psíquico, fiquei pasmo com a similaridade: ambos requerem uma decisão pessoal e realista; necessitam de muito empenho, disciplina e dedicação; ambas são pouco prazerosas em si. Aliás, no começo, geralmente as duas são dolorosas; ambas, precisam de acompanhamento profissional e de local adequado; as duas, dão resultado, apenas, a médio-longo prazo. Claro que pode haver exceções em relação ao resultado, mas, é preferível manter o realismo; ambas precisam ser executadas pelo próprio sujeito.

Você até pode contratar o Dino (atual mister universo; e brasileiro) para te orientar/ajudar na academia, mas, quem precisa fazer os exercícios físicos é você, ou seja, o Dino não pode treinar por você. Quem sabe, aí está a explicação, do sedentarismo, já que fazer exercícios físicos requer empenho, dedicação e disciplina, ao menos nos primeiros anos. Aliás, já costumava dizer que a grande ilusão inventada na educação, era/é dizer que estudar precisa ser prazeroso. Então, da mesma forma, treinar também não é prazeroso no começo (com começo me refiro aos dois ou três primeiros anos. Isso mesmo, ANOS)

E, lembrando da analogia pretendida com a psicoterapia, já que o profissional/psicólogo, também não pode fazer a sessão por você, mas, apenas, “orientá-lo/questioná-lo” no teu próprio percurso do autoconhecimento, temos uma boa indicação do motivo pelo qual tão poucos buscam fazer psicoterapia.

Então, que tal se exercitar mais, física e psiquicamente? Quem sabe, também criar uma “musculatura” psíquica saudável (apenas saudável, nada de mister universo. Aliás, geralmente, a força física excessiva, demonstra bastante fraqueza psíquica), a fim de ter um corpo psíquico mais forte para as vivências frustrantes, desafiadoras, reais e imaginárias? Afinal, é você que precisa lidar com isso. Ninguém pode fazer isso por você.

Ninguém pode estudar por você, nem treinar na academia por você, muito menos, “trabalhar” o teu psiquismo por você. Claro que bons profissionais podem e precisam te orientar/auxiliar nesses processos. Afinal, fazer um treino mal feito e por conta na academia, pode até lesionar . Entretanto, se você estiver com um bom educador físico, mesmo com alguma lesão, você verá que ainda pode fazer muitos exercícios físicos específicos, sem agravar a lesão, pelo contrário, reforçando o entorno muscular para auxiliar na recuperação. Claro que lesões graves requerem ajuda médica especializada. Assim como, estados psíquicos graves, também podem requerer auxílio medicamentoso próprio, ou seja, a ajuda de um médico-psiquiatra.

Enfim, sigamos nos exercitando física, psíquica e racionalmente.



                                                                                                        Tercio Inacio

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